It is all about me

Ni kan inte ANA vad jag precis har gjort...trumvirvel...jag har tränat! :D På min Wii Fit körde jag Yoga, aerobics, styrka, balans...typ allt som finns, fast körde bara ett par övningar :) men det kändes riktigt bra att träna! Ska försöka träna lite varje dag om det går, så blir det inte jättejobbigt i början :)

Här får du reda på varför du har bildelar runt magen och gäddor under armarna:



För att bli kvitt det motstridiga fettet behöver du ett träningsprogram och matschema anpassat för just din kropp. I många fall beror fett på magen och höfter på en för hög insulinnivå, vilket medför att små mängder testosteron ombildas till fett på vissa ställen.

För mycket fett på...

Kring haka och kinder: Beror på för hög fettprocent i kroppen. Det kan även bero på ett extremt högt intag av socker eller hormonbehandlingar.
Lösning: Håll dig till grönsaker och kött via alla måltider. Ägna dig åt yoga och styrketräning.

Magen: Beror oftast på långvarig stress vilket gör att binjurarna lösgör för mycket kortisol. Dricker man då lite vatten under denna period samt sover dåligt ger det i sin tur extra fett på magen.
Lösning: Undvik alla slags mjölkprodukter, ägg och kaffe. Drick minst tre liter vatten och dagen och gärna ett par koppar med ginseng som har en lugnande effekt mot stress.

Kärlekshandtag på höfterna: Fettet avslöjar att du äter alldeles för mycket kolhydrater. Fortsätter du att ha ett för högt kolhydratintag kan det medföra allvarliga sjukdomar.
Lösning: Ät mer magert protein, fiberrika grönsaker, bönor, rotfrukter och fiskolja. Drick minst tre liter vatten per dag, samt ett par koppar grönt te.

Gäddhäng på armarna: Beror på för lågt testosteron, vilket kan ge upphov till psykisk obalans och ännu större fettmassa.
Lösning: Tung styrketräning som tränar de stora muskelgrupperna och stimulerar testosteronproduktionen.

Jag läste på en hemsida om flera positiva saker med att ha sex, väldigt intressant! Så här stod det:

Sex är bra för din hälsa

Vill du hålla dig frisk, pigg och lugn är sex en perfekt metod. Här är några av de positiva hälsoeffekterna.

Du får mindre huvudvärk
Brukar du använda "jag har ont i huvudet" som en ursäkt att inte ha sex? Sluta med det! Forskning visar att knappt hälften av alla kvinnor får mindre huvudvärk av regelbundet sex, troligtvis för att det leder till avkoppling.

Du boostar immunförsvaret
Vill du slippa höstens förkylningar är sex den bästa medicinen. Har du sex minst en gång i veckan kan din kropps nivåer av sjukdomsbekämpande immunoglobulin i blodet öka med 30 procent.

Du sover bättre
Sex är avslappnande och rensar huvudet, vilket gör att du lättare somnar efteråt.
- En mängd ångestdämpande och lugnande substanser i hjärnan frisätts vid
sexuell aktivitet, säger psykologen Mats Byström till GLAMOUR.

Du kommer i form
Underskatta inte sex som träningsform! En maratonsession kan både öka konditionen och trimma musklerna.

Det låter ju helt fantastiskt! :D

By the way så provade jag på att köra "Carmen Electra Striptease Aerobic" på lovet, det var skitkul och satan vilken träningsvärk man fick! Damn. Den första DVD'n innehöll typ lite basic striptease-moves, och den andra DVD'n var typ mer styrke-övningar :) Hur bra som helst! Jag rekommenderar dem ^^

 
 Så här såg det ut när jag skulle träna :)

Om du känner för att veta hur mycket kalorier du förbränner på att t.ex. för det  mesta sitta stilla en hel dag, ja då kan du göra det på denna hemsida:

http://www.muscles.se/bmr/bmr-kalkylator.htm

Idag var jag på Yoga för första gången i mitt fantastiska liv :) Det var jätte roligt! Jag gick på tonårsyoga så vi körde inte så avancerade övningar, men det kanske bara var bra eftersom jag aldrig gjort det förut.
Jag är väldigt stel i kroppen så jag känner att jag vill bli lite mjukare och därför är yoga helt perfekt ^^
Jag vill även prova på Hatha yoga som finns på Eriksdalsbadet (där jag har gymkort) så det ska jag göra snart!